女子自卫防身技巧教学之折肘攻击

1.1 攻击要领

此招用于不法分子从正面袭击女性胸部的情况，下面以不法分子以右手袭击为例。

此时，左手迅速抓扣对方右手，右手抬肘立于眼前，从对方肘关节外侧用力下砸至对方曲肘。

注意肘下砸的同时，左脚向左前方迈一小步，充分利用转腰的整体力量，回扣右肘，将对方的肘部挑起。

1.2 攻击部位：肘关节

肘关节位于大、小臂之间，是手臂运动的中枢环节。它由肱骨和桡骨、尺骨形成运动偶。肘关节由肱尺关节、肱桡关节和桡尺关节，在同一关节囊的包绕下组成，是一个复合关节。由于关节囊的纤维层的前后壁薄弱而松驰，因此当肘关节该方向受到暴力击打和拧旋时，往往引起肱骨下端向前移位，尺骨鹰嘴则向后移，造成常见的肘关节后脱位。

1.3 基本训练：砸肘

1）基本技术：

自然站立，含胸扣肩，右臂曲肘，举于眼前，拳心向内。

左脚上前迈一小步，右肘垂直于地面猛地下砸，力达肘尖，实战中对方曲肘后迅速回扣肘。

2）要点：

注意要用肘尖垂直下砸，切不可用上臂肌肉下砸。

注意上左脚至对方体侧，为回扣肘部预留攻击距离。

砸肘与回扣肘之间的发力要连贯，不能使力出现断点的情况。

为了增加顶击力度，砸肘时可坐胯，增加攻击距离以加大攻击力度，注意发力要整，要有爆发力。

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